efekty diety

to proponujesz tylko sama diete????? chcialem jakies suple dokupic na uzupelnienie diety zeby bylo bardziej widac skutki i lepsze efekty byly i zeby to wszystko szybciej ogolnie szlo, co o tym sadzisz?? jaka twoja(wasza) rada??

[...] po jakimś roku weś sobie mono,masz mały staż więc czy będziesz brał odżywki czy nie to i tak siła będzie Ci rosła tak samo,każdemu kto zaczyna na początku idzie szybko siła,efekty szybko widać, dlatego uważam że odżywki powinieneś brać po jakimś roku przemyślanych treningów jak zacznie się lekka stagnacja czyli siła wolniej będzie rosła i [...]

[...] i studia.. Spróbuj 5x5 bo to chyba najlepszy trening dla chudzielców.. same podstawy z naciskiem na przysiad.. Sam będę właśnie testował ten trening bo po splicie mam marne efekty. Siła Ci powinna ładnie pójść przy małej liczbie powtórzeń a przykładowo po przynajmniej 2 miesiącach może przejść znów na splita.. Co do diety to nie rozumiem czemu [...]

Witam, Widze, ze sporo osob wypytuje o ten srodek, a nikt jeszcze nie napisal zadnego konkretnego opisu dzialania tego preparatu, wiec ja postaram sie przyblizyc jego dzialanie na przykladzie Moja kolezanka jest w trakcie cyklu na Mitotropin, a mianowicie jest to poczatek 3 tygodnia odkad zaczela brac ten 'wynalazek' Na opakowaniu ogolnie jest [...]

[...] na po pierwszym treningu wsunac sobie to co np serwuja na naszej stolowce np schabowy z ziemniakami i sorowka jakas? lub zamiast 6 posilkow przykladowo 4,5 ? czy wplynie to bardzo na efekty calej pracy i diety? i czy mialo by sens zakupienie jakiegos spalacza jezeli tak to jakie sa polecane? Zmieniony przez - skwrestler w dniu 2009-10-31 11:02:21

Właśnie po to stworzyłem temat by dowiedzieć się jakie popełniam błędy, co muszę zrobić inaczej. Każdy chcę widzieć efekty, ja widzę choć nie w takim stopniu w jakim 'powinny być'. Oczywiście wiem, że nie wszystko od razu ale dużo wysiłku i potu wkładam w to co robię.. pewnie dlatego, iż nie mam ułożonej diety.. ale poczekam jeszcze na inne posty. [...]

Ale przeciez kreatyna powinna dac efekty nawet przy treningu do dupy i braku diety

[...] Cukry proste faktycznie niezbyt dobra sprawa poniewaz tak na prawdę mało kto je toleruje. Sam przetestuj. 3. Pseudoefedryna to lipa. Dużo gorsza od efedryny jeżeli chodzi o efekty termogeniczne. Pobudza, ale słabiej i nie jest termogenna. Odupść i to i to. Chyba że lubisz zejścia po stymulantach. 4. Utyjemy ale w co? BTW jest ważniejsze niż [...]

Hubertowi nie chodziło o to że efekty będą wolniejsze tylko że ich wcale nie będzie bez diety jesli chodzi o mase

A porównanie CKD do normalnej diety redukcyjnej? I ile trzeba trzymać CKD żeby były efekty, jestem w stanie na pewno 2-3 tyg. takie wytrzymać jeżeli efekt jest bardzo dobry ale jak na 2-3tyg. CKD mam schudnąć ekstra 1-2 kilo w porównaniu do zwykłej redukcji to chyba nie mam co kombinować jak na pierwszy raz. Czy może zacząć normalnie a po jakimś [...]

[...] się do tego artu:http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Autor sam pisze ze na CKD miał cytuje: Podczas bardzo efektywnej stymulacji do utraty tłuszczu, długi okres bez węglowodanów nie sprzyja maksymalnemu przyrostowi mięśni. W związku z faktem, że po 2-3 dniu organizm przechodzi w [...]

[...] które wspierają swoje odchudzanie wysiłkiem aerobowym, bądź stosuja nieskoenergetyczne diety. Korzystnie tutaj uwzględnić dodatkowo GREEN TEA FAT BURNER - to kompleksowy preparat zawierajacy kilka istotnych zwiazków majacych wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej. Preprat ten przynosi nawet fajne efekty bez uwzględniania wysiłku fizycznego szukala

Zonk-17 zeby bylo trzeba czekac rok to skad bys wiedzial czy twoje efekty masowe i silowe sa zasluga tego preaparat czy po prostu dobrego treningu i diety... ps.poczekam mzoe poczuje lepsza regeneracje i mniejsze zakwasy ale anrazie tutaj najlepiej sprawdzala sie glutamina:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Viren,to tak: Ostatni plan mój: Poniedziałek: Plecy/klatka: Drążek 4s.8x skos sztangielki 4s 12-12-10-10 Wiosło 3s. 12-10-8 hantle płaska 3s.12-10-8 ściaganie za głowe 2s.12-10 krzyżowanie linek 10-10 Środa: Barki: -Wyciskanie hantli 4x 12-10-8-8 -Unoszenie w bok 3s x10 -Unoszenie w opadzie 3x 10 -Szrugsy 3s 12-12-12 Triceps: -Wyciskanie [...]

[...] można? Mięśni też nie? Widocznie ekto jest skazany na bycie szkieletem z naciągniętą skórą. Co do diety, makrosów i kalori się trzymam, to że poleję kurczaka sosem albo wszamie chipsy to znaczy ze nie zredukuję? Możliwe ze efekty nie będą spektakularne ale nie na tym mi zależy, chce po prostu zrzucic kilka kilogramów nie popadając w skrajności.

[...] się bardziej przyłożyć do tego co robię, dlatego lekko pozmieniałem mój jadłospis, oraz z 2800 kcal zmniejszyłem je do 2400 i chce zobaczyć czy to przyniesie jakieś większe efekty jeśli chodzi o zrzucenie wagi. Wrzucę teraz moją dietę i napiszcie co jeszcze zmienić. Na obiad mam zmienny ryż i ziemniaki. Dni treningowe i nie treningowe jem to [...]

jakoś mało tych ćwiczeń na nogi ale z tego co pamiętam to Michaił układał plany w serie łączone które dawały w kość sprawdź w oryginalnej rozpisce czy martwy ciąg nie był na sztywnych nogach bez diety będzie ciężko o efekty

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

[...] treningu, bo ten na redukcję zupełnie się nie nadaje... w zasadzie do niczego się nie nadaje. Na redukcji ćwicz tak jak zwykle dobierając możliwie najbardziej złożone ćwiczenia. Masz tu link do artykułu dotyczącego treningu na redukcji http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Jednak bez dopiętej diety nie licz na spektakularne efekty.

1. Pierwszy trening na siłowni miałem rok temu, najdłuższa przerwa ( koło świąt Bożego Narodzenia) trwała prawie miesiąc. Trening staram się prowadzić systematycznie jednak od nowego tygodnia dopiero zabiorę się za to bardziej poważnie 2. Nie mam dokładnego planu na ostatnie miesiące gdyż byłem pod kierownictwem trenera jednakże mniej więcej mogę [...]